Vous aussi vous avez chaud ?

Vous n’avez plus envie d’avaler quelque chose de chaud et votre seule obsession c’est la fraîcheur ?

J’ai la solution pour vous rafraîchir et vous faire plaisir.

Un délicieux « smoothie » parfait par cette chaleur et pour nos bikinis. Mangue, fraise, banane choisissez les fruits que vous aimez.

Moi, en ce moment je fais une fixette sur les framboises. Alors, ce sera framboise et rien d’autre!!!

Les smoothies sont parfaits pour la santé, pour leur fraîcheur mais aussi parce qu’ils se préparent en 2 minutes chrono avec presque rien.

Il vous faut juste un bon blender !

Allez je vous montre comment faire ?

Pour un très grand verre ou deux verres de taille normale:

Il existe plusieurs variantes pour faire des smoothies. Lait, yaourt, jus.

En gros, il faut un produit laitier, des fruits et du sucre.

J’ai opté pour les yaourts à la grecque. Leur texture est idéale. Vous pouvez aussi rajouter un jus de citron vert.

2 yaourts à la grecque

165 g de framboise fraîche ou surgelée

2 cuillères à soupe de sucre roux

Un jus de citron vert pour plus de peps (facultatif)

Réalisation:

Attention c’est très rapide!!!

Versez les 2 yaourts à la grecque dans le blender.

Rajoutez  les 165 g de framboise.

Déposez les 2 cuillères à soupe de sucre roux. Du sucre semoule ou du miel peuvent convenir également.

Mettez le jus d’un citron vert si vous le désirez. Je n’en avais plus à la maison.

Mixez le tout pendant 1 minute vitesse max.

Voilà c’est terminé.

Je vous l’avais dit c’est très rapide.

Versez dans deux verres bien frais et dégustez bien froid et au calme !

NB:

N’hesitez pas à varier les fruits, à les associer ou même rajouter un peu de jus d’orange selon les fruits choisis.

Faites vous plaisir!!!